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老年人便秘的饮食疗法有哪些《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:30:22 阅读: 来源:电热器厂家

在现实生活中便秘是困扰很多人的一大难题,尤其是现代人们的饮食水平有所提高,人们的饮食节奏也开始变的不规律,造成便秘,长期的便秘就会产生身体毒素,造成一些身体疾病,尤其是老年人便秘,容易对老年人造成身体疾病,那么老年人便秘的饮食疗法有哪些呢?下面就让我们一起来了解一下。

改善老年人便秘食疗方法

主食吃些粗粮,有条件的可以吃一些麦片。辅食中,要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果,有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用。

炒菜时,适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后,能产生脂肪酸,也可以刺激肠道蠕动润肠的食品,还有蜂蜜、芝麻、核桃。

每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁,能保持粪便中的水分,使大便软润。

经常吃一些“琼脂”制品。琼脂是植物胶的一种,通常称为“洋粉”、“洋菜”。它是由海产的石花菜类制成的,在西餐的冷食中经常用到,也属于纤维类的食物。它能在肠道中吸收水分,使肠内容物膨胀,增加大便量,刺激肠壁,引起便意。

经常便秘的老人,可以服用维生素B1,每天15毫克。

以上文章中所讲述的就是老年人便秘的饮食疗法有哪些的详细介绍,希望大家在平时的生活中要注意饮食搭配,注意营养均衡,平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜利于肠道蠕动促进消化改善便秘,同时老年人便秘平时注意多喝一些白开水对肠道消化有好处。

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