身上6个养生窝，按一按有意想不到的效果

身上6个养生窝，按一按有意想不到的效果

我们的身体上有许多凹陷的窝，这些地方很多都是穴位所在，今天就来一下人体比较重要的6个窝窝，常常按摩，有意想不到的效果。

1、耳窝

按摩这个穴位，有预防风邪入侵、宁心安神、缓解晕车的作用。

按摩手法：耳垂正后方就是我们的耳窝，就是我们的翳风穴，用两只手顺时针或者是逆时针去揉，由轻到重揉一分钟。

2、眼窝

经常按摩眼窝，可以让眼睛气血回流，改善眼部疲劳、有明目的功效，可以延缓眼周皮肤衰老，还能预防皱纹。

第一种方法：用拇指顶着太阳穴，食指上下眼眶刮揉。

第二种方法：闭眼，手心劳宫轻敷眼球眼皮上，手掌掌骨上方对准眉毛，掌根对准一下眼眶，从中间轻轻挤压到两边。

3、颈窝

可以起到缓解咳嗽、喉咙肿痛的症状，也可以缓解食道疾病引起的恶心症状。

按摩手法：喉结下方锁骨中间有一个窝窝，这是我们的天突穴，用拇指或者食指指腹，顺时针或者逆时针点揉，同时配合吞咽口水的动作，35分钟即可。

4、肘窝

肘窝就是肘关节的内侧，这里有尺泽穴和曲泽穴，有清热和胃、通络止痛的作用，还能缓解中暑、胃痛、呕吐等不适的症状，有肠胃不适的人可以经常按摩肘窝。

按摩手法：肘窝的拍打效果是最好的，左右手都要拍打，各拍打一分钟，力量稍微重一点，由轻到重均匀拍打100下左右。体质虚弱的人不用拍打，用手指轻轻推擦即可。

5、腰窝

俗称腰眼（左右两个穴位），常常按摩，可以缓解腰肌劳损、内脏病变、腰椎病变等引起的腰酸、腰痛症状，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。

按摩手法：手呈空心拳，用食指和拇指指背，用画圈按摩或者上下按摩的方式，直到腰部发热，请他人帮忙按摩感觉更好。

6、腿窝

腿窝就是膝关节后侧，腿部弯曲形成的窝就是委中穴，按摩腿窝，不管是风寒、跌打损伤，腰背酸痛都有缓解的作用。

按摩手法：双手摩擦起热，将搓热的手捂在腿窝处30秒，再用拇指按压委中穴，停留35分钟再放松，如此反复10次左右即可。

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