孕期吃羊肉好处多多

孕期吃羊肉好处多多

查出怀孕之后，小姗才觉得自己要开始对自己的身体负责了，不能再熬夜到一两点了，不能乱吃零食了，要保护好自己不生病，小姗觉得孕期最起码要做到这些，才算称职的孕妈。尤其是孕期饮食这方面，小姗特别上心。

孕妈在孕期吃下的每一顿饭，都要尽力保证自身的健康和胎宝宝的健康发育，因此孕妈吃下去的每一口都要保证营养。肉类中营养丰富，孕期吃肉必不可少。但是小姗想知道的是：孕期常吃的猪肉、牛肉、羊肉到底吃哪个更好。孕期吃羊肉好处多多，单凭这几点，孕期吃羊肉好过猪肉、牛肉。但是这几点吃羊肉的禁忌，孕妈们也别忘了。

一、孕期吃羊肉好过猪肉、牛肉

1、羊肉脂肪少

相对于牛肉和猪肉，羊肉中所含的脂肪和胆固醇都是最少的。那些担心孕期吃太多变胖的孕妈，吃羊肉的时候就不用有顾虑啦。

2、羊肉营养高

羊肉的肉质比牛肉、猪肉更细嫩一些，而且羊肉中的营养很丰富。羊肉中含有较高的蛋白质，维生素及铁、锌元素的含量丰富，是孕期补充营养的佳品。

3、羊肉御风寒

冬季天冷，孕妈的体质较为虚弱，容易受寒。羊肉性温，冬季吃羊肉可以增加孕妈身体的热量，可以抵御寒冷，预防生病。

二、孕期吃羊肉的禁忌

1、羊肉不宜吃多

羊肉大补性温，孕妈一次不能多吃。孕妈的肠道受到子宫的压迫，容易消化不良，如果羊肉一次性吃太多，孕妈很容易上火，引起消化不良等其他不适症状。因此孕妈在吃羊肉的时候，记得搭配清淡去火的食物，这样吃得健康还不上火。

2、羊肉不能搭配醋

醋是很多家庭都会用到的调味品，做饭的时候一般都会加醋，但是给孕妈吃的羊肉中不能放醋。羊肉性温，醋也是温热食物，两者一起吃的话，孕妈容易气血过旺，这对孕妈的身体有危害性。因此孕妈吃羊肉的时候，还是放弃吃醋吧。

3、孕期别吃涮羊肉

吃火锅的时候很多人都会涮羊肉。孕妈不能吃涮羊肉，因为涮锅里的羊肉没有经过长期的煮制，一般没有熟透，羊肉中含有弓形虫等病菌，孕妈吃下去未熟透的涮羊肉对胎儿的发育很不好。

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