吃这些垃圾食品会得抑郁症！

吃这些垃圾食品会得抑郁症！

营养学家表明英国约有五分之二的人被确诊为抑郁症其中包括青少年，这些人时常伴有焦虑，给日常生活带来了许多不便!有专家统计抑郁每年给我国造成约数亿元损失，其中包括生产力下降以及疗养费。最近研究发现，吃过多的垃圾食品会增加抑郁症风险保持健康的饮食习惯便能有效预防抑郁症!

世界卫生组织进行的全球疾病负担调查估计，到2020年抑郁症将成为继心脑血管疾病后的第二大疾病，抑郁症严重的危害到人类的健康。

诱发抑郁症的垃圾食品有哪些?

1、之所以说吃垃圾食品很容易让人诱发抑郁这种疾病，是因为吃垃圾食品不能够很好地满足人们的脑部神经所需要的营养了，如果这个时候人们在从事一些脑力劳动或者是压力很大的工作时，情绪变得很烦躁，这样就会引发抑郁。

2、在我国垃圾食品有很多种的，例如一些冷冻的甜品，还有的就是一些速成的食品，例如人们常吃的一些方便面，在汉堡店里面卖的汉堡，这种东西就是一种油炸食品，其实也是一种垃圾食品的。

3、垃圾食品也会有很多的分类的，垃圾食品可以分为有腌制类，或者是油炸类加工肉类，腌制类这种东西就是由于一些水果或者是一些肉制品，没有办法储存，从而将它们腌制起来，放在罐子里面的。

营养均衡对于抑郁症十分重要，专家分析，偏食、糖类食品摄入过多等可导致维生素B1缺乏，从而可能引起抑郁、易激惹、情绪不稳等症状。

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