二十四节气养生之小满素食养生

二十四节气养生之小满素食养生小满是二十四节气之一，每年5月21日前后太阳到达黄经60度时为小满。这个时候，尽管气温明显升高，但远没有进入创高温纪录的时期，所以，一个重要的规劝就是不要贪时之凉爽，否则容易引起风湿证、湿性皮肤病等。从这些疾患的产生来看，一个根本的原因就是邪气所致，所以，防止邪气入侵就能阻挡疾病的发生。这也是《黄帝内经》治未病的一个重要的思路。因为在中医看来，人体是一个有机的整体，人体健康与外界环境息息相关。而得病就是一个正气和邪气之间的较量。邪气是导致疾病发生的重要条件，而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据，但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用。掌握自然规律，顺应自然界的变化，保持身体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。因此，治未病应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。从疾病的角度来看，小满是皮肤病的高发节令，结合治未病的养生观，这里来看看风疹的治疗。风疹，又称风痧痧子等。之所以得名，是由于风疹的疹子来得快，去得也快，如一阵风似的。从病因上看，中医学认为，本病是由于外感风热时邪，由口鼻而入，郁于肺卫，蕴于肌腠，与正气相搏，发于皮肤所致。《金匮要略中风历节篇》说：邪气中经，则身痒而瘾疹。风疹并不可怕，宝宝在很小的时候，有来自母体的抗体，一般在6个月之前不会发病，而发病之后又一般不会再复发。我们对风疹早在古代就有了比较明确的认识：或者湿郁肌肤而发病；或者肠胃积热郁于皮毛腠理之间而发病；或者因为贪图鱼、虾、蟹等美食的时候，因为过敏导致脾胃不和，郁于肌肤而生病。风疹可发生于身体的任何部位，发病迅速，因为外界的冷而显得轻，因为外界的热而加剧。当我们了解了发病的机理后，就可以有的放矢地加以预防和治疗。荨麻疹（风疹）事实上，对各类皮肤病的调养，一般忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，包括动物脂肪，海鲜类，酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇，海鱼、虾、蟹等，以及牛、羊、狗、鹅等肉类。而宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鯽鱼、草鱼、鸭肉等。下面就为你推荐1款小满养生时常见的食疗方，以供参考选用。清热解表护胃粥[原料]金银花、连翘、竹叶、荆芥与牛蒡子、甘草按照10：6的比例取材，粳米100克。[制作]将上述6味药材洗净煎汁，去渣，再煮洗净的粳米成粥，待粥将熟时，加入煎好的药汁，煎1~2沸即可。分2次，早晚温热食。[功效]辛凉解表，清热解毒。适用于温病初起，发热微恶风寒，头痛，无汗，或汗而不多，口渴，咳嗽咽痛，舌尖红，舌苔薄黄，脉浮数。需要注意的是：外感风寒，恶寒重、发热轻者不宜用。所以提醒大家，这段时间有汗就要发出来，适可而止，不要急于打开空调，忍一忍，存得一身正气，赶跑所有邪气。

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