农业行业新闻-中医养生摄身纂要_0

摄身纂要（2108条）天地之元气，岁有升降，自冬至后渐升至于9天，夏至后渐降至于9泉。

人身元气亦有升降，子时生于肾中，此即天地1阳初动，感而遂通，乃复卦也。自尔后，渐渐升至泥丸，午时自泥丸降落于心，戌亥归于腹中，此即天地6阴穷极，百虫闭关，草木归根，寂然不动，乃坤卦也。

静极复动，循环无端，其至妙，又在坤复之交，1动1静之间，即亥末子初之时。

故屈原远游篇曰：壹气孔神兮，于中夜存；虚以待之兮，无为之先。

朱子谓：此言广成子告黄帝不过如此。

阴符经曰：自然之道静，故天地万物生。

朱子曰：此2句极说得好，静能生动，若不是极静，则天地万物不生。

养生者当顺其时，而行坤复2卦之功。故《太玄养初1》曰：藏心于渊，美厥灵根。

测曰：藏心于渊，神不外也。

心牵于事，火动于中；有动于中，必摇其精。

心静则息自调，静久则息自定；死心以养气，息机以死心。

精、气、神为内3宝；耳、目、口为外3宝。常使内3宝不逐物而流，外3宝不诱中而扰。呼吸要绵绵深入丹田。常要使呼吸为夫妇，神气为夫妇。盖夫妇云者，欲其相合而不相离也。毋劳汝形，毋摇汝精，毋使汝思虑营营。寡思虑以养神，寡嗜欲以养精，寡言语以养气。久视伤心损血，久坐伤脾损肉，久立伤肾损骨，久卧伤肺损气，久行伤肝损筋。坐处不可太明，太明则伤魂，不可太暗，太暗则伤魄。尤忌湿气贼风。心有所爱，不可深爱；心有所憎，不可深憎。发多梳，则使人明目去风；体多浴，则使人疲倦。春夏宜早起，秋冬宜晏眠。晏忌日出后，早忌鸡鸣前。大小便，宜紧闭口齿；目上视，使气不泄。遇小疾，可行8段锦，或用6字气法。每夜以手擦涌泉穴，左右各3百，甚益下元。5味淡薄，使人神爽气清，少病。酸多伤脾白癜风痊愈后还能复发吗，咸多伤心，苦多伤肾，辛多伤肝。尤忌生冷硬物。饮食不可过量，不可太速。切忌空心茶，饭后酒，傍晚饭。夜深不可醉，不可饱，不可远行。怒后不可便食，食后不可发怒。软蒸饭，烂煮肉，少饮酒，独自宿。此养生之妙法也。凡早行，须饮酒1瓯，以御霜雾之毒。无酒，嚼生姜1片亦可。饭后要徐徐行数10步，以手摩面，摩胁摩腹；仰面呵气45口，能去饮食之毒。伤食饱胀，可紧闭口齿，耸肩上视，提气至咽喉，少顷复降入丹田，如此升降45次即消化矣。临睡用石膏、花椒、青盐为末擦齿视力下降和眼周的白癜风有关系么，用好茶漱之。叩齿数通，则1日饮食之毒，不留齿间，毕生无齿疾。