老人打牌要适度 6种人佳节不宜长时间打牌

新春佳节是全家团圆、欢聚的好日子。吃喝玩乐自然是此时的活动主题。不过，医学专家提醒您，有的人不宜长时间打牌。而且打牌也有讲究，时间要适度。

适度打麻将有益身心健康

有关资料表明，打麻将，作为一种休闲娱乐活动，适可而止，则对人们的身心健康有益。

据悉，新加坡亚历山大医院将病人打麻将作为老年痴呆症和其他生理疾病的疗法，并归纳了打麻将4大医疗效果。延缓老人痴呆症：因为必须记得游戏规则和摸牌先后顺序、甚至牌友打过什么牌，能刺激人脑活跃，帮助记忆;提高认知能力：集中精神打麻将，还要算牌点数，能提高注意力和记忆力;让上半身更灵活：通过搓麻将，能帮助一些上半身肢体动作有障碍的老人活动筋骨，尤其是双手;促进人与人交流：麻将桌是最好的交流平台，让比较孤僻的老人进行社交。

有关研究资料显示，打麻将会减少老人患上痴呆症的几率。

专家说法：长时间打牌易诱发各种疾病

专家表示，老年人生活较为悠闲，家庭负担较轻，因此他们常常寻找一种精神寄托，这也是很多老人迷上麻将的原因。如果老人打牌时间过长，会感觉劳累，一个是精神上的劳累，一个是体力上的劳累。长时间打牌会使自己处于紧张状态，使脑部充血，周身血液循环失去协调，从而出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状。由于颈部经常持续地向前弯曲，还可形成颈椎病。而久坐不动，腰骶部负担重，臀部肌肉和神经受到挤压，容易引起腰背酸痛。

打麻将别超过3小时

专家指出，老人打牌的时候，要把心胸放宽，对胜负不要太在意。老人打牌要在通风明亮的环境下进行，时间不可超过3个小时，中间还需要活动肢体，站起来走动走动。在打牌过程中，要保持自然轻松的姿势，可泡上一壶热茶，以补充水分，活血通络。专家建议，除了打牌，老人平时应多到公园、小区健身器区等场所进行体育锻炼，或者上老年大学，以转移精神寄托。

6种人佳节不宜长时间打牌

1、老年人--特别是患有高血压、心脑动脉硬化症、肺心病和糖尿病的老人。劳累和激动都会加重病情，易发生心脑血管并发症。

2、高血压、冠心病人--虽然有些高血压和冠心病人不是老年人，但长时间打牌也会引起劳累、紧张、兴奋和激动。由于处于节日期间，属于失常状态，人的体内会释放大量收缩血管的激素，使心、脑血管收缩，引发脑血管意外、心绞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。国外曾有关于因过度兴奋而导致猝死的病例报道，所以这绝不是耸人听闻。风心病和肺心病人也不应例外，劳累和激动不仅影响心脏功能，也可因身体出汗受凉而发生上呼吸道感染或是加重肺部原有的慢性感染。

3、糖尿病人--糖尿病也是心身疾病，心理应激因素更会令血糖浓度升高，而且糖尿病人多数有心、脑、肾的合并症，应避免不良情绪的刺激，还要防止过度疲劳。

4、甲亢患者--甲状腺机能亢进的病人本来就容易激动，也容易出现心动过速的症状，所以当然要避免过度劳累和兴奋。

5、慢性肾炎、肾盂炎及肾功能不全患者--患有慢性肾病的病人，尤其是高血压型的肾炎病人在节日期间更要注意自己的身体。长时间坐着和不喝水都会加重病情。

6、消化性溃疡病人--这类病人如果处于应激状态，会令胃酸分泌增加，加重疼痛，甚至可能并发上消化道出血。