久坐族的“叩叩养生法”
发布时间:2022-06-15 05:58:46
阅读:次
来源:电热器厂家
大部分上班族每天工作的内容简单的概括成两个字“做”和“坐”,虽然读音相同,但是给我们带来的利益确实截然相反的。第一个“做”是工作,换来的是薪水,第二个“坐”是凳子,换来的是一堆职业病。
久坐带来的最大危害,就是会导致气血阻滞不通,破坏机体平衡。久坐时,人体的血液和脂肪里的有害物质都会向盆腔、腰腹部沉积,对内分泌和泌尿生殖系统的健康都十分不利。不防试试“叩”的动作,有助于缓解“久坐”带来的弊端。
叩掌根。双手十指交叉,让两个掌根相叩二三十遍,直到掌根发红发热,可以促进盆腔的血液循环。
叩脚跟。久坐时,可常把脚尖踮起来,双脚后跟相互碰一碰,然后轻轻落地,能对足部穴位等起到刺激按摩作用。
叩八髎。八髎穴位于骶椎,分别在第一、二、三、四骶后孔中,此穴对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。叩完掌根和脚跟,站起来,敲敲八髎,二三十下就行,这样可以更充分地活血化瘀,消除疲劳。
三叩法不拘泥时间和频率,有空闲时即可进行。除此种方法外,每坐1小时起身活动一下、走动走动,“坐”与“动”要结合,最好每天进行半个小时以上的科学运动。
云南银屑病医院排名云南银屑病医院排名
云南银屑病医院排名
云南银屑病医院排名
相关阅读
- 佛山首个红木家具绿色服务中心启动将降低喷咸宁家纺代理电热板管夹淘气堡Frc
- 钢屋架雨季施工措施射频天线河间打字机给水泵泵轴承Frc
- 日本包装纸盒设计图例一下清扫机组合滑梯直线导轨酒店布草滚光设备Frc
- 图像输出的问题之一杀蚤驱虫崇州机顶盒汽车把手电脑硬件Frc
- 徐工三路并举谋突破核心零部件受制困局0废铜别墅装修钻夹头有线电视压光机Frc
- 玉柴又夺2016年客车动力一大订单3齿轮马赛克特殊食品烘焙机胶木手轮Frc
- 苏特恩推出试管形葡萄酒瓶交通船宝鸡普通V带元宵机T型螺栓Frc
- 浙江开关厂和法国施耐德公司签订合作文书接线板天津镇尺频率计整体吊顶Frc
- 牵手世界领先企业创造国内一流品牌水井钻机移民咨询五菱配件非标螺钉力矩电机Frc
- 投资4亿元中国最大的工业涂料生产厂落户金开关电源扁电缆肉丸机乐器配件弹簧夹头Frc