秋天，不同时段各有养生重点！

秋天，不同时段各有养生重点！湛蓝高远的天空略带凉意的微风你是否已经感受到秋的脚步在靠近？秋天向来被称为多事之秋人会有秋燥、秋乏、秋愁等表现另外秋天不同阶段对养生的要求不同养生也要顺应天时今天计仔君就来告诉你秋天应该如何养生！秋季养生分3段秋风送爽，暑往寒来，入秋后气温逐渐下降，皮肤纹理由疏松转为致密，阳气开始潜藏于内。在气候变化无常的多事之秋，养生也要顺应天时。初秋：防暑保脾胃时间：秋季的第一个月，即农历七月御暑热初秋暑热仍未退去，素有火烧七月半，八月木樨蒸之称。此时养生重在解暑降温、预防中暑。注意保持心情舒畅，处事不躁，以防暑热伤心。保脾胃此时节雨水较多，湿气偏盛。湿邪最易伤脾，淋雨或涉水后要及时将身体擦干。饮食要清淡，不宜大量摄入各种肉食，并且少食冷饮、秋瓜等寒凉食物，以免中伤脾阳。仲秋：防燥常秋冻时间：秋季的第二个月，即农历八月防秋燥仲秋时节草木逐渐干枯萎黄，人体也表现为津干液燥，如口鼻咽喉发干、皮肤干燥、大便干结等。宜常吃梨、柿、葡萄、石榴、甘蔗、萝卜、番茄等新鲜果蔬，以养阴润燥。常秋冻仲秋气温开始下降，虽凉却不甚寒，正是秋冻的好时机。青壮年以及一些身体健康的老人和小孩，此时穿衣要有所控制，有意识地让机体冻一冻，以免身热汗出，伤阴耗气，为越冬打好基础。晚秋：避寒打底补时间：秋季的第三个月，即农历九月避风寒晚秋气候开始转寒，此时须及时添衣，不再适宜秋冻。深秋时节不时有寒流侵袭，寒邪易致人体气血运行不畅，从而诱发中风、心绞痛和心肌梗死，有心脑血管疾病的人尤其要注意及时保暖，以防疾病发作。打底补不少人有冬季进补的习惯，其实，要想达到冬季进补的目的，首先应该在秋季调整好脾胃，晚秋正是打底补的最佳时期。

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